Narın Bilinmeyen Faydaları

Hem tadı hem de görüntüsüyle hemen hemen herkesin sevdiği narın bilmediğiniz faydalarını öğrenmeye ne dersiniz?

• Göğüs kanserini önler: Nar suyu ve özleri kanser ilerlemesini önlemede büyük katkı sağlıyor.

• Yüksek kan basıncını düşürür: Nar, yağlı yemek yemeğe bağlı olarak ortaya çıkan yüksek tansiyonun düşürmede oldukça etkilidir.

• Bağışıklık sistemini güçlendirir: İçerisindeki C vitamini sayesinde bağışıklık sisteminin güçlenmesine ve yorgunluğun giderilmesine yardımcı olur.

• Yaşlanmayı azaltır: Nar, antioksidan yönünden zengin olduğu için yaşlanmayı geciktirme konusunda çok etkilidir.

• Böbrekleri korur: Vücutta bulunan zararlı toksinlere karşı böbrekleri korur.

• Kalp hastalığını önler: Damarlar içerisinde yer alan kolesterol sentezini yok ederek kalp hastalıklarından korunmaya yardımcı olur.

• Karaciğeri korur: Nar, karaciğer hücrelerini yeniler ve korur.

Bağışıklık Sistemini Güçlendirmenin Yolları

Kış ayının etkisini hızla göstermeye devam ettiği şu günlerde hastalıklar da birer birer kapımızı çalmaya başladı. Hastalıklardan korunmak, bağışıklık sisteminizi güçlendirmek için önlemlerinizi daha almadıysanız bize kulak verin.



Bağışıklık sisteminizi güçlendirmek için ilk yapmanız gereken bağışıklık sisteminizi güçlendirecek bir beslenme programı yapmak.Hastalıklardan korunmak için vitamin ve mineral yönünden zengin beslenmeniz gerekli. Bunun için özellikle tüketmeniz gereken besinler arasında portakal,mandalina,greyfurt,kivi,yeşil biber, roka, sarımsak yer alır.



Aşırı yağlı besinler tüketmekten kaçınmalısınız. Özellikle zeytinyağlı yiyecekler yemeye dikkat edin. Protein yönünden zengin beslenmeye çalışın.



Hareketsiz bir yaşam da hastalıklara neden olabilir. Bunun için düzenli olarak egzersiz yapmaya ve fast food tarzı yiyeceklerden uzak durmaya çalışın.



Vücut direncinizi artırmak için yoğurt,süt,kefir gibi besinlerden tüketmeye çalışın. Bunun yanında bol taze meyve ve sebze tüketmeye çalışın. Haftada en az iki gün balık yemek de vücut direncinizi artırmada önemli bir adım olacaktır.



Antioksidan kapasitesi yüksek gıdalar bağışıklık sisteminizi kuvvetlendirir. Bunun için yemeniz gereken besinlerin başında ceviz, enginar, brokoli, kuşburnu, semizotu gelir. Ayrıca salatalarınıza 1 tatlı kaşığı keten tohumu ekleyerek vücut direncinizi de kuvvetlendirebilirsiniz.