Narın Bilinmeyen Faydaları

Hem tadı hem de görüntüsüyle hemen hemen herkesin sevdiği narın bilmediğiniz faydalarını öğrenmeye ne dersiniz?

• Göğüs kanserini önler: Nar suyu ve özleri kanser ilerlemesini önlemede büyük katkı sağlıyor.

• Yüksek kan basıncını düşürür: Nar, yağlı yemek yemeğe bağlı olarak ortaya çıkan yüksek tansiyonun düşürmede oldukça etkilidir.

• Bağışıklık sistemini güçlendirir: İçerisindeki C vitamini sayesinde bağışıklık sisteminin güçlenmesine ve yorgunluğun giderilmesine yardımcı olur.

• Yaşlanmayı azaltır: Nar, antioksidan yönünden zengin olduğu için yaşlanmayı geciktirme konusunda çok etkilidir.

• Böbrekleri korur: Vücutta bulunan zararlı toksinlere karşı böbrekleri korur.

• Kalp hastalığını önler: Damarlar içerisinde yer alan kolesterol sentezini yok ederek kalp hastalıklarından korunmaya yardımcı olur.

• Karaciğeri korur: Nar, karaciğer hücrelerini yeniler ve korur.

Bağışıklık Sistemini Güçlendirmenin Yolları

Kış ayının etkisini hızla göstermeye devam ettiği şu günlerde hastalıklar da birer birer kapımızı çalmaya başladı. Hastalıklardan korunmak, bağışıklık sisteminizi güçlendirmek için önlemlerinizi daha almadıysanız bize kulak verin.



Bağışıklık sisteminizi güçlendirmek için ilk yapmanız gereken bağışıklık sisteminizi güçlendirecek bir beslenme programı yapmak.Hastalıklardan korunmak için vitamin ve mineral yönünden zengin beslenmeniz gerekli. Bunun için özellikle tüketmeniz gereken besinler arasında portakal,mandalina,greyfurt,kivi,yeşil biber, roka, sarımsak yer alır.



Aşırı yağlı besinler tüketmekten kaçınmalısınız. Özellikle zeytinyağlı yiyecekler yemeye dikkat edin. Protein yönünden zengin beslenmeye çalışın.



Hareketsiz bir yaşam da hastalıklara neden olabilir. Bunun için düzenli olarak egzersiz yapmaya ve fast food tarzı yiyeceklerden uzak durmaya çalışın.



Vücut direncinizi artırmak için yoğurt,süt,kefir gibi besinlerden tüketmeye çalışın. Bunun yanında bol taze meyve ve sebze tüketmeye çalışın. Haftada en az iki gün balık yemek de vücut direncinizi artırmada önemli bir adım olacaktır.



Antioksidan kapasitesi yüksek gıdalar bağışıklık sisteminizi kuvvetlendirir. Bunun için yemeniz gereken besinlerin başında ceviz, enginar, brokoli, kuşburnu, semizotu gelir. Ayrıca salatalarınıza 1 tatlı kaşığı keten tohumu ekleyerek vücut direncinizi de kuvvetlendirebilirsiniz.

Çabuk Yağlanan Saçlardan Sıkıldınız mı?

Çabuk yağlanan saçlarınızdan sıkıldınız mı? O halde sizler için derlediğimiz çözüm önerilerimize bir göz atın…

• Bilindiğinin aksine saçı günlük yıkamak daha fazla yağlanmasına neden olmaz. Tam tersi saçı sık yıkamak saç derisinde biriken yağı arındırır. 


• Yağlanmayı önleyen şampuan yoktur. Sadece daha iyi temizleme özelliği olan şampuan vardır. Bu yüzden çok yağlı olan saçlar için yağlanmayı önleyici türden olan şampuanları kullanmak daha iyi bir çözüm olur.


• Kremli ve hacim verici şampuanlar yağlı saçlar için pek tavsiye edilmez.


• Saçı yıkadıktan sonra iyice durulamaya dikkat edin.


• Yağlı saçlar için yumuşak yapan şampuanlar iyi bir seçim olmaz.


• Kepeğe karşı kullanılan şampuanları haftada 2 defa kullanın.


• Saçınızı çok sıcak suyla yıkamayın.


• Saçınızı uzun süre fönle şekillendirmeyin.

Zayıf Görünmenin Sırları

Vücudunuzdaki farklı bölgelerdeki fazlalıkları doğru kıyafetlerle kapatabilirsiniz…

 

Baldırlarınızdan şikayetçiyseniz:

• Bol paça pantolonlar


• A kesim elbiseler


• Kalın siyah opak çoraplar


• İnce topuklu ayakkabılar  giyerek olduğunuzdan daha zayıf görünebilirsiniz.

 

• Platform topuk ayakkabılar


• Desenli çoraplar


• Kısa pantolonlar


• Etek boyu asimetrik olan elbiseler  giyerek kilolarınızı saklayamazsınız.

 

 

Basenlerinizden şikayetçiyseniz:

• Bol paça pantolonlar


• Hayvan desenli üstler


• Dar kesim ceketler


• Topuklu ayakkabılar giyerek kilolarınızı daha rahat saklayabilirsiniz.

 

• Düz taban ayakkabılar


• Erkek arkadaşın ceketleri


• Hayvan desenli etekler


• Beli pileli pantolonlar giymemeye özen göstermelisiniz.

 

Kollarınızdan şikayetçiyseniz:

• Düz kollu tunikler


• Bol kesimli kollar


• V yaka tişörtler


• Dirsekte biten bluzlar giyerek fazlalıklarınızı daha rahat kapatabilirsiniz.

 

• Kolsuz elbise veya bluzlar


• Askısız üstler


• Kısa ve kabarık kollar


• Çok dar tişörtler giymemeye dikkat etmelisiniz.

 

 

Zayıf Görünmenin Sırları

Sabahları Güzel Uyanmanın Sırları

Sabah kalktığınızda kendinizi iyi hissetmek istiyorsanız önerilerimizi dikkate alın.

 

• Eğer sabah kalktığınızda gözlerinizde oluşan şişkinliklerden çok sıkıldıysanız kafein içeren göz kremini kullanmalısınız. Bu krem gözlerinizde oluşan şişkinliği azaltmaya yardımcı olacaktır.

 

• Kıvırcık saçlara sahipseniz  saçlarınızı kurutup da yatağa girerek büyük bir hata yapmış olursunuz. Kuru saç yastıkta daha fazla elektriklenir ve olduğundan daha kabarık bir görünüme kavuşur. O nedenle gece yatmadan önce saçınızı yukarıdan at kuyruğu yapın.

 

• Sabah kalktığınızda karnınızın dümdüz olmasını istiyorsanız yatmadan önce son iki saat yemek yemeyi bırakmalısınız. 

 

• Sabahları şişkinlik problemi çekenler rezene çayı içmeyi deneyebilirler. Eğer tadı çok kötü geliyorsa limonla tatlandırabilirsiniz. 

 

• Sabahları onca hazırlığın içinde bir de yüzünüzdeki makyaj lekeleriyle uğraşmak istemiyorsanız mutlaka yüzünüzü iki kere temizleyip yatmalısınız. Sağlıklı bir cilt için ilk önce temizleme sütü ardından da tazeleyici jel kullanmalısınız. 

 

 

Sabahları Güzel Uyanmanın Sırları

10 Adımda Kusursuz Makyaj

Yaptığınız makyajın yüzünüzde her zamankinden daha güzel durmasını istiyorsanız dikkat etmeniz gereken bazı noktalar var. Gelin kusursuz makyajın püf noktalarına bakalım…

 

• Fondöteni oldukça ince sürerseniz cildiniz doğal bir görünümde olacaktır. Eğer cildiniz kuruysa fondötene nemlendirici de eklemelisiniz. 


• Gözleriniz küçükse göz kalemini gözlerinizin dışına sürmelisiniz. Eğer büyük gözlere sahipseniz göz kalemini gözlerinizin içine sürün.


• Kirpiklerinizi olduğundan gür göstermek istiyorsanız göz kapağınıza eyeliner sürebilirsiniz.


• Kirpiklerinizin uzun görünmesi için maskarayı kirpiklerin üstünden yana doğru sürmeyi deneyin.


• Allığı yüzünüze uygularken elmacık kemiklerinizin en sivri noktasına en koyu tonu uygulayın.


• Dudaklarınızın dolgun görünmesi için dudağın ortasına diğerlerinden daha koyu tonda bir renk uygulanmalıdır.


• Dudak kaleminizi de rujunuzun iki ton koyu rengi sürmeye dikkat edin.


• Kullandığınız kapatıcının cilt rengine göre olmasına dikkat etmelisiniz.


• Bakışlarınızın daha canlı olması için göz altlarındaki morlukları kapatıcıyla kapatmanız gereklidir.


• Eyelinerı uygularken gözün dış kısmından içine doğru uygulamaya çalışın.

 

10 Adımda Kusursuz Makyaj

Kabaran Saçlara Son!

Saçları dalgalı veya kıvırcık olan kadınlar başta olmak üzere birçok kadının muzdarip olduğu bir konu var: Kabaran saçlar. Çeşitli yollar denenir, bakımlar yapılır ama bir türlü istenilen sonuç alınamaz. Eğer siz de bu sorunu nasıl aşacağını düşünenlerdenseniz bizim önerilerimize göz atmanızda fayda var.

 

1. Saçlarınızı katlı kestirin

Katlı kesim saçların kabarmasını engeller. Şekillendirici ya da köpük kullanarak saçlarınızın şekillenmesinde daha iyi sonuç alabilirsiniz. Saçlarınızı yıkadıktan sonra kurutma makinesiyle değil de kendi halinde kurumaya bırakın. Bu yöntem saçlarınızın kabarmasını önler.

 

2.    Saçlarınızı tepede toplayın

Saçlarınızı yıkadıktan sonra kendi halinde bırakın. Saç kurutma makinesiyle kurutmanız daha fazla kabarmasına neden olur. Islak saçlarınızın nemini aldıktan sonra tepeden topuz yaparak kurumasını bekleyebilirsiniz. Böylelikle hem kabarmamış hem de şekli bozulmamış olur.

 

3.    Saçlarınızı her gün yıkamayın

Saçları her gün yıkamamak kendi şeklini zamanla kaybetmesine ve daha fazla kabarmasına neden olur. Çok fazla kabaran saçların 2-3 günde bir yıkanması daha uygun olur.

 

4.    Kalın uçlu tarak kullanın

Çok fazla kabaran saçlar sık uçlu tarakla tarandığında daha fazla kabarır. O nedenle saçlarınızı tarayacağınız zaman mümkün olduğunca kalın uçlu tarak kullanmaya dikkat edin. Kalın uçlu tarak saç uçlarınızın kırılmasını da engeller.

 

 

 

 

 

Kabaran Saçlara Son!